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健康知识
肾为先天之本——护肾一言
2017-05-09

    肾脏的工作是净化血液。血液中含有各种物质,随动脉和静脉流至全身。血液不仅携带你所需要的养份,也携带着需要清除的废物和多余的水份。肾脏把血液中的废物与人体所需要的养份分开,保证体内和血中的物质处于“平衡”状态。

    怎样发现肾出问题了?

    就像我们身体内许多器官一样,当肾脏正常的时候,你几乎从来感觉不到它的存在;而当你感觉到它的时候,它一定是出了什么问题。

    肾脏的潜力非常大,这就是说,它可以用自己一小部分的工作来代替整个器官,只要你的肾脏还有三分之一在正常工作,就可以维持正常的身体状态。再低于这个水平,毒素开始蓄积在血液中,你就会有疲乏、虚弱的感觉;液体无法排出.就会产生水肿、气短和高血压。到了肾病后期,就是肾功能衰竭期。 

    平时怎么保护好肾? 

    谁要想健康长寿,必须要有一个健全的功能良好的肾脏。肾脏非常娇嫩,对许多毒物敏感性强。因此首先在饮食上要注意,不要过多的进食高蛋白、高钠饮食,水也不要喝得太多,每日尿量保持在1500~2000毫升就可以了。提倡白开水,最好喝纯化水(又叫蒸馏水、去离子水)。  

    (1)尽量不用或少用有肾脏毒性强的药物,尽量避免或减少与肾毒性强的各种毒物接触。 

    (2)戒烟忌酒。 

    (3)妇女月经期、妊娠期、产褥期等尤其要注意个人卫生,预防尿路感染。养成规律性定期习惯,切忌强忍小便。

    (4)定期检查身体,特别是尿液化验、肾功能化验,早期发现,及时诊治各种肾脏疾病。

    (5)提倡健康性生活,洁身自爱,预防性病危害肾脏。

    (6)体格瘦弱修长者,要加强锻炼,提高腰腹肌收缩力,预防肾下垂。

    饮食上:饮食应清淡、易于消化,特别要注意适当控制盐、蛋白质的摄入量。现代研究表明,过咸是许多疾病的危险因素,特别是心脑血管疾病。中医认为,五味之中,咸入肾,适度的咸可以养肾,过咸则伤肾。理想的食盐摄入量为每天6克。调查表明,我国绝大多数地区饮食过咸,北方最严重。北京人每天14~15克,东北人每天18~19克,广东人比较符合健康标准,每天6~7克。经常吃咸菜是盐摄入过量的重要原因,应少吃咸菜。高蛋白饮食是加速肾功能损害的重要因素,老年人应格外注意。正常体重者可按下述标准大致估算蛋白质的摄入量,每天1个鸡蛋、1份鲜奶、100克肉食、100克豆腐、300~400克主食,加上蔬菜水果。

    避免感染:年轻人患了感冒、肺炎等感染,一般对身体不会有大的影响,也很容易治愈。而肾功能已出现减退的老年人一旦发生感染,则难以应付这种额外负担,常可导致肾功能进一步损伤,甚至危及生命。所以,老年人平素要加强锻炼,积极预防各种感染。

    谨防肾毒性物质:最常见的肾毒性药物,如庆大霉素、链霉素等氨基糖苷类抗生素,抗结核药利福平,磺胺类药物,造影剂等都有不同程度的肾毒性,应尽量避免使用。必须要用时,一定要在医生的指导下用药。

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